眼袋，尤其是在晚上和早晨常常给人一种疲惫或者睡眠不足的感觉。虽然一定程度上是由于遗传因素所致，但日常的一些生活习惯和护理也能帮助缓解眼袋的问题：

1. 保持充足的睡眠：睡眠不足是导致眼袋的主要原因之一。确保每晚至少睡7-8小时。

2. 水分和营养均衡：保持水分摄入充足，避免过量盐分摄入，可以帮助预防和减轻眼袋。同时，摄取富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，也有助于皮肤健康。

3. 冷敷：用冷敷眼罩或浸过的冷毛巾敷在眼袋上，可以帮助缩小血管，缓解肿胀。

4. 眼霜护理：选择含有咖啡因、维生素K或芦荟的眼霜，它们可以帮助淡化眼袋。定期轻轻按摩眼周可以帮助改善血液循环。

5. 眼部运动：做一些针对眼部的轻柔运动，如眨眼、眼球转动等，有助于促进眼部血液循环。

6. 眼部按摩：每天早晚用手指轻轻按摩眼周，可以帮助缓解眼部疲劳和水肿。

7. 戴墨镜：在阳光强烈的时候，戴墨镜可以保护眼睛不被紫外线伤害，减少眼部皮肤的水分流失。

8. 求助专业人士：如果眼袋非常严重而且以上方法都无效，可以寻找专业的医疗美容机构进行咨询，比如激光治疗、微针、填充等治疗。

需要注意，眼袋的消除并不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的护理和生活习惯调整。如果以上方法都无法改善严重眼袋，建议就医寻求专业建议。