手腕腱鞘囊肿，也称腱鞘滑囊炎或弹响指，是一种常见的手部疾病。它主要发生在手指的屈肌腱鞘，特别是桡骨茎突、屈肌腱和腕部等处。囊肿是由于腱鞘内液体积聚形成的，通常是由于腱鞘的炎症或摩擦导致的。

关于腱鞘囊肿是否可以自愈，这取决于囊肿的大小、症状的严重程度以及引起囊肿的原因。大部分的小型腱鞘囊肿通常不会对日常生活造成严重干扰，可能可以自行缓解。但如果囊肿较大、伴有疼痛或者影响手指活动，那么需要医疗干预，包括物理治疗、药物治疗或者在必要时手术切除。

预防腱鞘囊肿的方法包括避免重复性的手部活动、适当休息、佩戴适当的防护设备以及进行手部运动以保持关节灵活性。如果已经有腱鞘囊肿，应遵医嘱进行治疗，避免自行挤压或尝试自我治愈，以免加重病情。