尿酸高是由于体内尿酸生成过多或排泄减少所导致的，主要表现为痛风或者高尿酸血症。以下是一些可以帮助降低尿酸的方法：

1. 饮食调整：遵循低嘌呤饮食，减少摄入高嘌呤食物如海鲜、肉类、内脏、啤酒等。增加含碱性食物如蔬菜、水果、全谷类、乳制品，喝足够的水帮助排泄。

2. 控制体重：肥胖会增加尿酸的生成和排泄负担，保持健康的体重有助于降低尿酸。

3. 适量运动：适当的运动有助于维持健康的体重，但要避免剧烈运动后立即排尿，因为这可能导致尿酸结晶。

4. 戒酒：酒精会增加尿酸的产生，尤其是啤酒。

5. 不滥用药物：某些药物如利尿剂、阿司匹林等可能增加尿酸，应在医生指导下使用。

6. 减少应激：压力可能会影响身体的尿酸代谢，保持良好的心态有助于降低尿酸。

7. 定期检查：定期监测血尿酸水平，及早发现并处理高尿酸血症。

8. 药物治疗：如上述方法仍无法达标，可能需要药物治疗，如降低尿酸生成的药物（如丙磺舒）或促进尿酸排泄的药物（如苯溴马隆）。

以上建议应在医生的指导下进行。如果尿酸高持续不降，应及时就医，避免引发并发症如痛风、肾结石等。