摔倒后膝盖出现不适，你应该立即进行以下急救措施：

1. 停止活动：避免继续走路或活动，以防止伤口恶化。
2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷伤处，每次持续15-20分钟，每天3-4次，可减轻肿胀和疼痛。
3. 抬高膝盖：尽可能让膝盖高于心脏部位，以减少肿胀。
4. 保护伤口：如果伤口破损，用清洁的绷带包扎，防止感染。
5. 休息评估：如果疼痛持续不减或者有严重扭伤的症状，如不能正常弯曲或伸直，皮肤变色、肿胀严重、有异常响声等，尽快去医院检查，可能需要X光或其他影像学检查。

记得，以上建议仅供参考，如果疼痛严重或者有疑虑，应立即寻求专业医疗帮助。