左腿膝盖弯曲疼痛可能是由于膝盖关节问题，如过度使用、关节炎、扭伤或肌肉拉伤等引起的。以下是一些可能的止痛方法：

1. 休息：避免过度活动，给膝盖充分休息时间。
2. 冰敷：可以用一个冰袋或冷敷贴在膝盖上，每次大约15-20分钟，每天几次，帮助减轻疼痛和肿胀。
3. 抬高：尽可能让膝盖保持高位，如坐火车时把脚垫高，能减轻疼痛。
4. 疼痛药物：可以适量服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需遵循医嘱。
5. 使用弹性绷带或膝垫：有时候稳定和支持性可以帮助缓解疼痛。
6. 轻度按摩：使用温和的按摩或揉捏技巧帮助放松肌肉，缓解疼痛。
7. 物理治疗：在医生的指导下，进行适当的理疗或康复运动，有助于恢复关节功能和减轻疼痛。

如果疼痛持续不减或加重，建议尽快就医，以排除严重疾病的可能。