牙齿裂开后，首要目的是止痛和防止进一步损伤。在等待就医的过程中，可以尝试一些易于咀嚼的食物，选择软或半软的食物，以减少对裂开牙齿的刺激。以下是一些建议：

1. 高蛋白食物：如鸡蛋、豆腐、酸奶、煮熟的鱼肉等，蛋白质有助于牙齿组织的修复。

2. 柔软的蔬菜：如煮软的胡萝卜、南瓜、菠菜等，可以提供一定的营养。

3. 高纤维水果：如香蕉、熟透的梨、熟苹果等，避免选择过硬的水果。

4. 柔软的面包或粥：米饭、粥等易于咀嚼，减少对牙齿的冲击。

5. 坚果和种子需要磨碎食用，如杏仁、核桃（去壳后）等。

6. 避免咖啡、茶和碳酸饮料，它们可能使牙齿敏感或加重疼痛。

同时，尽快预约牙医进行检查和治疗。如果疼痛难以忍受，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请务必遵照药品说明和医生指导。