嗓子有红血丝可能是由于喉咙炎、喉部过度使用（如喊叫、唱歌）、喉部感染（如扁桃体炎、咽炎）或过度疲劳等原因引起的，一般这种情况建议先注意休息，避免刺激性食物和饮料，并保持喉部湿润。如果症状持续不减或者加重，建议就医，由专业医生评估后再开具药物。

在自我护理阶段，可以考虑使用一些舒缓喉咙痛的药物，如含片或喉喷剂，如含有薄荷成分的喉糖（如金嗓子等）可以提供暂时的舒缓。如果有轻微炎症，非处方抗炎药（如布洛芬）也可以帮助缓解不适。但是请注意，这些药物应在症状严重或持续不减时才使用，且具体用药请遵循药品说明书或遵医嘱。

强烈建议若症状持续或加重，最好去医院就诊，以免延误治疗。