过敏高发期是指某些季节或特定时期内，过敏原的暴露量增加，导致过敏症状（如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等）的发生率增加。以下是一些建议，帮助你在过敏高发期避免过敏症状：

1. 了解过敏原：了解自己可能过敏的物质，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。避免接触这些物质，特别是在过敏高发期。

2. 保持室内清洁：定期清洁室内，尤其是卧室、客厅和厨房等经常活动的区域。使用真空吸尘器或湿抹布，避免使用扫帚和拖把。

3. 保持通风：保持室内通风，尤其是在潮湿的天气里。打开窗户或使用空气净化器，以减少室内过敏原的浓度。

4. 使用空气过滤器：在过敏高发期，使用空气过滤器可以过滤室内空气中的过敏原。选择HEPA过滤器，可以有效过滤空气中的过敏原。

5. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，尤其是面部和手部。使用温和的洁面产品，避免使用含有香料和酒精的产品。

6. 避免宠物：如果你对宠物皮屑过敏，在过敏高发期尽量避免与宠物接触。如果你无法避免与宠物接触，请确保宠物保持清洁，并定期洗澡。

7. 保持饮食健康：保持饮食健康，避免食用可能引起过敏的食物。过敏原可能存在于某些食物中，如海鲜、坚果、花生酱等。

8. 使用抗组胺药物：如果你已经过敏，使用抗组胺药物可以减轻过敏症状。这些药物包括抗组胺药、鼻喷剂和眼药水等。

9. 寻求专业帮助：如果你的过敏症状严重或持续时间较长，请寻求专业医生的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个没有过敏症状的过敏高发期！