孕妇是可以吃芦笋的。芦笋是一种营养丰富、低脂低热量的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于孕妇的身体健康和胎儿发育都有好处。

1. 营养价值：芦笋中含有丰富的叶酸，这对于孕妇预防胎儿神经管缺陷非常关键。同时，它还含有铁、钾、维生素C等多种营养素，有助于补血、维持血压和支持免疫系统。

2. 促进消化：芦笋中的膳食纤维可以帮助孕妇保持良好的肠道健康，预防便秘。

3. 控制体重：芦笋热量低，有助于孕妇控制孕期体重增长。

4. 预防妊娠糖尿病：芦笋中的膳食纤维可以帮助稳定血糖，对预防妊娠糖尿病有益。

孕期饮食要多样化，适量摄入各类食物，保持均衡营养，同时注意食物的烹饪方法，避免生食，以防食物中的寄生虫或细菌可能对孕妇和胎儿造成影响。在食用芦笋时，建议选择新鲜的，洗净切好后烹饪。