阴茎大小的变化可能是由于多种原因引起的，包括生理发育、年龄、健康状况、荷尔蒙水平或心理压力等。对于成年男性，阴茎在勃起时的平均长度大约在12-16厘米之间，但每个人的尺寸都有所不同。如果你觉得自己的阴茎尺寸在正常范围内有所变化，并且感到担忧，首先应该确认是否有任何生理或心理的问题。

有些情况下，如果阴茎缩小是由于药物副作用、疾病（如糖尿病）或手术后的恢复期间，可能需要医生的专业评估和处理。如果是由于疲劳、压力或年龄引起的体态变化，注意休息、保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动以及避免过度焦虑，这些都有可能有所帮助。

如果你非常关注这个问题，并且有持续的焦虑，建议去医院咨询专业医生，进行身体检查，以了解具体原因。记住，每个人的身体都是独特的，不要过度比较或自我评价。保持健康的身体和心态才是最重要的。