以下是一些降低血压的食物：

1. 水果：水果富含钾，可以帮助降低血压。建议选择富含钾的水果，如香蕉、橙子、草莓、蓝莓、葡萄柚等。

2. 蔬菜：蔬菜也是钾的良好来源，建议选择深色蔬菜，如菠菜、甜菜、胡萝卜、茄子等。

3. 全谷类：全谷类食品含有丰富的纤维和复合碳水化合物，有助于降低血压。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。

4. 低脂蛋白质：选择低脂蛋白质，如鱼、鸡胸肉、豆类等，可以帮助降低血压。

5. 坚果：坚果富含健康的不饱和脂肪酸和蛋白质，建议选择杏仁、核桃、腰果等。

6. 低钠食物：减少钠的摄入可以帮助降低血压。建议选择新鲜的蔬菜、水果和低钠的加工食品。

7. 低脂乳制品：选择低脂的乳制品，如低脂酸奶、脱脂牛奶等，可以帮助降低血压。

8. 茶：茶中含有丰富的抗氧化剂和茶多酚，有助于降低血压。建议选择绿茶、红茶、白茶等。

请注意，这些食物只是降低血压的一部分建议，具体的饮食计划应该根据个人情况和医生的建议制定。