月经期间并不建议进行高强度的减肥计划。月经期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的波动，可能会导致食欲改变、水肿和腹部不适等症状。此外，月经期间体能和恢复能力都相对较弱，不适合进行过于剧烈的运动，以免对身体造成负担。

但是，这个阶段依然可以进行一些温和的运动，如散步、瑜伽、轻度有氧运动等，这些运动可以帮助提高新陈代谢，对于日常饮食和健康生活方式的调整是有益的。同时，保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，减少高糖和高脂肪食物，也是有益于健康减肥的。

总的来说，月经期应该以保养身体和缓解不适为主，避免过度减肥，等月经期结束后再逐渐恢复正常运动和饮食计划。如果有减肥的需求，最好在月经期结束后，结合医生或营养师的指导进行。