孕妇的身体状况比较特殊，因此在孕期出现喉咙发炎、上火等症状时，需要特别谨慎对待，以下是一些安全的建议：

1. 多喝水：孕妇要保持充足的水分摄入，可以帮助清理喉咙，减轻炎症，同时也有助于体内毒素的排出。

2. 温柔的喉部护理：可以用温盐水漱口，每次一汤匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口几次。避免过度使用喉咙，比如尽量少说话，尤其是在疼痛严重时。

3. 保持室内湿度：使用加湿器，保持空气湿度适宜，可以缓解喉咙干燥和不适。

4. 饮食调整：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物。适量吃些如梨、冰糖炖雪梨等具有清热润喉效果的食物。

5. 休息充足：保证足够的睡眠有助于身体恢复。尽量少接触电脑和手机，减少对眼睛和身体的压力。

6. 如果症状严重不缓解，应及时就医：可以选择去看医生，医生会根据孕妇的实际情况给出相应的建议和治疗，但要避免使用含有孕妇禁用药物的口腔喷雾或含片等。

请注意，以上建议仅供参考，孕妇在自我护理时，最好咨询医生的意见，以确保安全有效地处理喉咙发炎和上火问题。