经常牙龈肿痛可能有以下几个原因：

1. 牙周病：这是最常见的原因，包括牙龈炎和牙周炎。牙菌斑和牙石长期存在，会引发牙龈红肿、出血和疼痛。

2. 不良口腔卫生：刷牙不彻底，牙缝清洁不干净，容易形成牙菌斑，导致牙龈炎。

3. 口腔创伤：如咬硬物或者刷牙力度过大，也可能引起牙龈肿痛。

4. 预期月经期：女性在月经期间激素水平变化，可能会出现牙龈肿痛的现象，这被称为“月经牙”。

5. 糖尿病或其他慢性疾病：高血糖环境可能加重牙周病的症状。

6. 免疫系统疾病：如系统性红斑狼疮或白血病等，可能引起牙龈肿胀。

7. 过敏反应：对某些牙膏或口腔用品过敏也可能导致牙龈肿痛。

如果牙龈肿痛伴随着其他症状，如牙齿松动、口臭、发热等，应该尽快就医，因为这可能是更严重疾病的信号。为了维持口腔健康，应定期洁牙，保持良好的刷牙习惯。