额头长密密麻麻的小痘痘可能有以下几个原因：

1. 脂溢性皮炎：额头是皮脂分泌较多的部位，如果皮肤油脂代谢不畅，可能会导致毛孔堵塞，形成痘痘。

2. 饮食问题：过多摄入油脂、甜食、高糖食物，或者缺乏蔬菜水果，可能会导致皮肤问题。

3. 压力过大：长期的精神压力和焦虑情绪也可能影响皮肤的激素平衡，导致痘痘。

4. 睡眠不足：缺乏足够的睡眠会影响身体的内分泌，从而导致皮肤问题。

5. 面部清洁不当：如果洗脸不彻底，或者化妆品未彻底卸除，也可能使毛孔堵塞。

6. 油腻环境：生活环境中的尘埃、污染物等可能会刺激皮肤，导致痘痘。

如果额头痘痘持续存在或严重影响日常生活，建议咨询皮肤科医生，了解更具体的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食均衡，对改善皮肤状况也很有帮助。