孕期的孕妇对钙质的需求量会大大增加，因为钙对于胎儿的骨骼发育至关重要，同时也是孕妇自身骨骼结构的维护。一般来说，建议从怀孕16周（4个月）开始补钙，但是前提是你之前的饮食中钙质摄入可能不足，可以通过日常食物如牛奶、豆腐、小鱼虾等获取钙质。如果医生或营养师根据你的具体情况进行评估后认为需要，可能会更早开始补充。

孕期补钙的理想方式是在医生的指导下选择含钙丰富的食品或补充剂，同时确保维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收。对于某些需要额外补钙的情况，如低钙血症或严重缺钙，可能需要更早开始或更高的剂量。

需要定期检查血液中的钙和磷水平，并注意是否有出现胃肠道不适等症状，如消化不良、腹泻等，这可能是补钙过量或不适当的症状。务必遵循专业意见，确保母婴的健康。