小月子，也称为“产褥期”，是对女性分娩后的一个恢复阶段。在这个阶段，由于身体经历了一系列的变化，包括分娩后的出血、体内激素水平的调整以及对新生活方式的适应，有些女性可能会出现腰疼的症状。以下是一些可能的原因：

1. 腰部疲劳：分娩时的用力可能会导致腰部肌肉疲劳，尤其是如果顺产时产程较长或采用剖腹产。这个疲劳需要时间来恢复。

2. 腰部韧带或肌肉拉伤：在分娩过程中，可能会对腰部的韧带和肌肉产生压力，导致拉伤或疼痛。

3. 寒气入体：在小月子期间，女性体质相对较弱，如果不小心受凉，也可能会引起腰疼。

4. 羊水或血液积聚：分娩后，子宫内膜可能会有剩余的羊水或血液，可能导致腰部不适或疼痛感。

5. 盆腔炎或子宫内膜炎：分娩后的感染也可能会引起腰痛，尤其是在产后护理不当的情况下。

如果小月子腰疼持续时间较长或者痛感严重影响日常生活，建议及时就医，以便得到专业的评估和治疗。同时，保持良好的坐姿和适当的活动，如产后瑜伽或产后恢复体操，也有助于缓解腰疼。