很抱歉听到你乳房上长了像粉刺一样的东西。这种情况可能是由于多种原因引起的，包括皮脂腺阻塞、感染或炎症。以下是一些可能的解决方案：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗乳房和乳头，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 避免过度刺激：避免使用过热的水洗澡或使用过热的毛巾擦拭乳房，以免刺激皮肤。

3. 避免过度摩擦：穿着宽松的内衣，避免乳房与内衣摩擦，以减少刺激和疼痛。

4. 使用保湿霜：在皮肤干燥或敏感的部位使用保湿霜，以保持皮肤湿润。

5. 避免使用刺激性药物：避免使用含有酒精或刺激性药物的药物，以免刺激皮肤。

6. 及时就医：如果情况持续或恶化，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。