头痛和睡眠障碍可能是由多种原因导致的，以下是一些可能的因素：

1. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑会导致紧张性头痛，并可能影响睡眠。

2. 颅内压力增高：严重的头痛，例如偏头痛或者脑瘤等可能会伴随睡眠问题。

3. 睡眠障碍：如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等，这些问题都可能导致头痛和睡眠质量下降。

4. 不良生活习惯：如长期熬夜、饮食不规律、过度饮酒或咖啡因等，都可能引起头痛和影响睡眠。

5. 饮食问题：食物过敏或摄入过多某些食物（如巧克力、奶酪、某些蔬菜等）也可能引发头痛。

6. 眼睛问题：长时间看电脑或手机，视力疲劳，也可能引起头痛。

如果您的症状持续不断，建议您尽快就医，进行详细检查以找出原因。医生可能会根据您的症状，进行相关的身体检查或建议进行头部影像学检查等。同时，调整生活习惯，确保充足的休息，保持健康的饮食，避免过度压力，也有助于改善症状。