这种情况可能是因为你午睡后起床过快，导致血压下降或血液流动不畅引起的。也有可能是其他原因，比如睡眠质量不好、饥饿、低血糖、内耳问题或者某些药物的副作用等。建议你采取以下措施：

1. 缓慢起床：不要急于起床，特别是从躺着的姿势变为坐着或站立，时间尽量拉长，让身体有时间适应。

2. 补充水分：起床后先喝一杯水，帮助血液循环。

3. 饮食适当：避免空腹起床，可以先吃点东西。

4. 观察自身：如果症状持续不减或者加重，可能需要就医，了解一下是否有其他健康问题。

5. 休息充足：保证足够的睡眠，避免过度疲劳。

如果症状严重，如持续呕吐、晕厥、剧烈头痛等，应立即就医。