头顶发际中稀疏问题一般可能与遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力、缺乏睡眠、过度染烫等因素有关。以下是一些改善发际线稀疏的建议：

1. 调整生活方式：保证充足的睡眠，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D、E等对头发生长有利的营养素。

2. 控制压力：尝试进行放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸，帮助缓解压力对头发的影响。

3. 科学护发：使用能滋养头皮和促进头发生长的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐或化学物质较多的洗发产品。

4. 不要频繁染烫：过度化学处理会损伤头发，导致发际线稀疏。尽量减少染烫和使用热风吹风机。

5. 轻柔梳理：在洗发和梳头时，尽量轻柔，避免拉扯头发或过度刷梳。

6. 如果以上方法效果不理想，可以寻求专业帮助：如植发手术、头皮按摩疗法、药物治疗等，但这些需要在专业医生的指导下进行。

每个人的情况不同，如果发际线稀疏问题持续存在并且影响你的生活质量，建议咨询皮肤科医生或专业的头皮护理专家。