黑咖啡本身含有咖啡因，它可以直接刺激新陈代谢，帮助脂肪分解，对于减肥有一定的辅助作用。但是，减肥并不是单纯通过喝咖啡就能实现的，它需要结合适当的饮食和运动。

关于喝黑咖啡的最佳时间，以下几点需要注意：

1. 早晨：刚起床时喝一杯黑咖啡可以帮助唤醒身体，提高清醒度，也不会影响晚上的睡眠。而且咖啡因能加速早上的代谢，有利于早餐后的热量消耗。

2. 运动前：运动前30分钟内喝一杯咖啡，咖啡因可以帮助提高体能，增强运动效果。

3. 餐后：餐后适量喝黑咖啡有助于促进脂肪的代谢，但避免空腹喝，否则可能对胃部造成刺激。

4. 避免夜晚：咖啡因有提神醒脑的功效，晚上喝可能会导致失眠，影响第二天的精神状态和减肥效果。

总的来说，控制好摄入量，将黑咖啡作为一种生活方式的一部分，持续规律地运动和合理饮食才是达到减肥目标的关键。记得每个人体质不同，应根据自己的身体反应适量饮用。