洗牙后，你的牙齿可能会感觉有些敏感或者不适，这是正常的，因为牙周袋内的牙垢和菌斑被清除后，暴露的牙釉质暂时更容易受到外界刺激。以下是洗牙后的一些注意事项：

1. 短期不适：可能会有牙齿敏感，特别是在吃冷食或热食时。这种状况通常在几天到一周内会自然减轻。

2. 饮食：暂时避免食用过冷、过热的食物和饮料，以及过甜或酸性食物，以减少对牙齿的刺激。

3. 保持口腔清洁：洗牙后继续保持良好的口腔卫生习惯，刷牙轻柔，使用软毛牙刷，考虑使用含氟牙膏。

4. 避开刷牙区：24小时内尽量避免刷洗刚洗过牙的部位，可使用牙线或冲牙器清洁。

5. 定期复查：为保证牙齿和牙周健康，建议按照牙医的建议定期进行复查，通常每半年到一年一次。

6. 咨询专业意见：如果你的牙齿敏感持续不减或者有其他不适，应立即联系牙医。

请记住，每个人的口腔状况不同，以上是一般性的建议，如果你有任何疑问，最好咨询专业的牙医。