脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 休息和冰敷：扭伤后，立即停止运动，休息至少24小时。同时，可以用冰袋或冰敷袋在受伤的脚踝处进行冰敷，每次15-20分钟，每次间隔至少2小时。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

2. 抬高脚踝：将受伤的脚踝抬高，高于心脏位置，可以减轻肿胀和疼痛。

3. 按摩和拉伸：在脚踝扭伤的初期，可以进行轻柔的按摩和拉伸，以促进血液循环和肌肉放松。

4. 药物治疗：可以考虑使用非处方的消炎药和止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。

5. 物理治疗：如果脚踝扭伤比较严重，可以考虑寻求专业的物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过手法、理疗和康复训练来帮助恢复脚踝的功能和稳定性。

6. 康复训练：在脚踝扭伤的后期，可以逐渐进行康复训练，包括脚踝的旋转、伸展和力量训练。这些训练可以帮助恢复脚踝的功能和稳定性。

总之，脚踝扭伤的治疗需要综合考虑休息、冰敷、抬高、按摩和拉伸、药物治疗、物理治疗和康复训练。如果脚踝扭伤比较严重，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见，以制定个性化的治疗计划。