脂肪肝是指肝脏内脂肪过度堆积，形成脂肪细胞浸润的一种疾病。如果不及时处理，脂肪肝可能导致肝功能异常，甚至发展成脂肪性肝炎、肝硬化等严重疾病。以下是一些应对策略：

1. 改变生活习惯：

   • 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，保证蛋白质和不饱和脂肪酸的适量摄入。
   • 控制体重：减轻体重，尤其是对于体重过重的患者，这对于脂肪肝的逆转非常重要。
   • 戒酒：酒精会加重肝脏负担，导致脂肪肝恶化，应尽量戒酒或者限制饮酒。

2. 进行运动：

   • 增加身体活动量，可以选择每天30分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。
   • 保持规律性，持之以恒。

3. 药物治疗：

   • 对于严重的脂肪肝或者非酒精性脂肪性肝炎，医生可能会特别推荐药物治疗。
   • 但是在没有医生指导的情况下，不建议自行用药。

4. 定期体检：

   • 定期进行肝功能和肝脏B超检查，观察病情进展。

5. 心理调适：

   • 保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑，有助于脂肪肝的康复。

若你的脂肪肝情况严重或者持续不改善，请及时就医，由专业医生制定针对性治疗方案。