高血压是一种常见的慢性疾病，合理的饮食可以帮助控制血压。以下是一些推荐的降压蔬菜：

1. 藕：性寒，有利尿、解热的功效，适合高血压患者食用。
2. 黄瓜：含有丰富的水分和膳食纤维，能帮助降低血压和胆固醇。
3. 番茄：富含抗氧化物质番茄红素，有助于改善心血管健康。
4. 西兰花：富含钾，有助于维持钠钾平衡，降低血压。
5. 菠菜：含有丰富的叶酸和钾，对血压调节有益。
6. 胡萝卜：含有维生素K，有助于血管弹性和钙离子调节。
7. 南瓜：含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有利于降压。
8. 木耳：富有膳食纤维，能帮助降低胆固醇，有一定的降压效果。
9. 尽量避免高钠、高盐的蔬菜，如咸菜、腌制蔬菜等。

配合降压食物，建议高血压患者控制总热量摄入，适量减少脂肪、糖分摄入，并定时定量饮食。同时，尽量减少饮酒，保持适量运动，保持良好的生活习惯对降低血压也十分重要。如有需要，请咨询医生或营养师制定个性化的饮食计划。