滋阴润燥的食物主要包括以下几类：

1. 水果：如梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳、柿子等，都有很好的润肺生津作用。

2. 蔬菜：如白菜、菠菜、芹菜、莲藕、冬瓜、木耳、苦瓜等，这些蔬菜既能清热，又能滋阴。

3. 干果：核桃、杏仁、蜜枣、枸杞、百合等，可以帮助滋阴润肺。

4. 豆类：如绿豆、豆浆、花生等，具有润肺养阴的效果。

5. 肉类：鸭肉、猪肉（特别是猪肝、猪肾）、鸡肉等相对较为滋润。

6. 谷物：燕麦、糯米、小米等可以滋养阴液，适合秋季食用。

7. 海鲜：如海参、淡菜、蛤蜊等也有滋阴润燥的作用。

饮食宜清淡，避免过于油腻或辛辣的食物，多吃滋润的食物有助于改善秋燥。个人体质不同，具体食品选择最好根据个人情况和医生建议。