不孕不育主要是指夫妻在正常性生活的情况下，没有采取任何避孕措施，经过一年以上的时间，女性没有怀孕的现象。判断自己是否不孕不育，可以从以下几个方面进行评估：

1. 女性年龄：随着年龄增长，女性的生育能力会逐渐下降，特别是35岁后，怀孕的概率明显降低。

2. 月经周期：如果月经周期不规律，如周期长于35天或者少于21天，或者周期间隔不一致，可能存在排卵障碍，这是常见的不孕原因之一。

3. 痛经和月经量：严重的痛经（如痉挛性疼痛）或者月经量过多，可能会影响生育。

4. 妇科疾病：如卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫颈炎、输卵管阻塞等妇科问题，也可能导致不孕。

5. 性生活问题：如阴道炎、男性精子质量问题、性功能障碍等也可能影响怀孕。

6. 男方因素：男性如有精子异常、精液质量问题、性功能障碍等，也可能导致不孕不育。

如果夫妻双方自评估可能存在上述问题，建议及时到医院做相关检查以明确诊断。常见的检查项目包括女性的排卵监测、子宫输卵管造影、男性精液分析等。医生会根据检查结果给出相应的治疗建议。