腰椎间盘突出是常见的脊椎疾病之一，它主要表现为腰部疼痛，并可能向下放射到腿部，引起坐骨神经痛，这可能是你感觉到屁股酸的原因。坐骨神经痛主要表现为臀部、大腿后侧、小腿和脚跟部的疼痛或者麻木感。

如果你有腰椎间盘突出并伴有屁股酸痛，建议采取以下措施缓解症状：

1. 休息：避免过度劳累，尽量减少腰部活动，让腰部得到充分休息。

2. 热敷/冷敷：可用热毛巾或冰袋轮流敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 物理疗法：如按摩、牵引、理疗等，有助于改善症状。

4. 注意体位：坐姿、站姿要正确，尽量避免久坐或长时间保持同一姿势。

5. 运动：适度的腰部运动如游泳、瑜伽有助于加强腰部肌肉，减轻疼痛，但需要避免剧烈运动。

6. 药物：非处方药物如止痛药、消炎药可以暂时缓解疼痛，但请在医生指导下使用。

如果你的疼痛持续严重，影响日常生活，应尽早咨询医生，可能需要进一步的治疗，如药物治疗或手术治疗。