刘国旗
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食盐真是高血压元凶吗
发布时间：2024-10-30
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食盐（氯化钠）过多摄入与高血压之间确实存在一定的关联。长期大量摄入食盐会导致体内的钠离子增多，肾脏为了维持体液平衡，会排出更多的水分，导致血压升高。这是因为盐分过多会引起血容量增加，心脏需要更多的动力来泵血，从而增加心脏的负担，时间久了就可能形成高血压。
世界卫生组织建议每日食盐摄入量应控制在5克以下，对大多数人来说，这个量是相对安全的。对于高血压患者或者有高血压风险的人，这个限值可能更低。但需要注意的是，高血压的原因是多方面的，除了盐分，还有遗传、生活习惯、体重、饮食结构、精神压力等因素，所以单纯控制食盐摄入并不能完全解决高血压问题，还需要综合调整生活方式。如有疑问，最好咨询专业医生的意见。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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