晚上睡觉时膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：

1. 骨关节病：如骨关节炎、风湿性关节炎等，长期磨损或炎症可能导致膝盖疼痛。
2. 运动过度或损伤：跑、跳或做一些需要膝关节大量活动的运动后，可能会导致膝盖劳损或疼痛。
3. 肌肉拉伤或韧带损伤：如股四头肌、小腿肌肉或膝关节韧带的拉伤。
4. 睡姿不当：长时间保持同一睡姿，或者床垫过硬或过软，都可能加重膝盖压力。
5. 体重过重：过重的体重会对膝关节产生额外的压力，时间久了会引发疼痛。
6. 缺乏运动：长期缺乏运动，膝关节的灵活性和肌肉力量会下降，也可能导致疼痛。
7. 关节内液体过多：如滑膜炎，膝关节内积液过多会感觉疼痛。

如果你的膝盖疼痛持续存在，建议进行以下操作：

• 保持适当的体重；
• 选择合适的睡姿和床垫；
• 进行适当的热敷和冷敷；
• 增加膝关节的运动，加强腿部肌肉，改善关节灵活性；
• 如果疼痛严重或影响睡眠，应去医院就诊，听取专业医生的建议。

如果疼痛伴随着肿胀、发红、不能正常活动等症状，应尽快就医。