抑郁失眠是一种常见的心理健康问题，自愈的可能性因个体差异而异。以下是一些关于抑郁失眠自愈的可能性和建议：

1. 自愈的可能性：抑郁症状和失眠症状的自愈率因个体而异。一些人可能通过自我疗愈和改变生活方式来缓解症状。然而，对于大多数人来说，抑郁症状和失眠症状可能需要专业治疗。

2. 生活方式改变：一些生活方式改变可能有助于缓解抑郁失眠症状。例如，保持规律的睡眠时间表，减少咖啡因和酒精的摄入，进行适度的体育锻炼，以及保持积极的社交生活。

3. 寻求支持：与亲友分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。此外，寻求心理健康专业人士的帮助也是一个重要的步骤。

4. 药物治疗：在某些情况下，药物治疗可能是必要的。抗抑郁药物和催眠药物可以帮助缓解抑郁症状和失眠症状。然而，药物治疗应在专业医生的指导下进行。

5. 心理治疗：心理治疗是抑郁症状和失眠症状治疗的重要组成部分。认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法（如分析心理学）等心理治疗方法可以帮助你理解和处理抑郁失眠症状。

总之，抑郁失眠的自愈可能性因个体而异。如果你怀疑自己患有抑郁症状和失眠症状，请寻求专业医生的帮助。他们可以根据你的具体情况提供个性化的治疗建议。