孕妇孕吐是常见的早孕反应，主要是由于荷尔蒙变化、胃肠道功能调整以及情绪等因素引起的。以下是一些缓解孕吐的方法：

1. 多餐少食：尽量保持血糖稳定，每天吃5-6顿小餐，避免空腹。

2. 避免气味刺激：孕妇对某些气味可能会更敏感，如油腻、香料等，可以尝试在烹饪时远离厨房，或者使用空气清新剂。

3. 保持水分：虽然可能会不想喝水，但保持良好的水分摄取有助于防止脱水，推荐分次喝温开水或淡汤。

4. 选择易消化的食物：选择煮熟、软烂、清淡的食物，如面包、饼干、麦片、水果、蔬菜等。

5. 钙和维生素B6补充：一些研究显示，补充孕妇钙和维生素B6可能有助于缓解孕吐。但应在医生建议下使用，因为过量可能有害。

6. 呼吸练习：深呼吸和冥想可以帮助减轻孕吐的不适。

如果孕吐严重到影响正常生活，如无法进食或持续严重的脱水症状，应及时就医，医生可能会考虑开处方药来缓解症状。不过，自行购买和服用任何药物之前，都应先咨询医生。