颈椎富贵包，主要是因为长期保持不良的坐姿或睡姿，加上颈部肌肉的疲劳累积，形成的脂肪垫。消除颈椎富贵包的方法可以从以下几个方面入手：

1. 调整坐姿和站姿：保持头部与颈部的自然线条，不要低头看手机或电脑，每隔一小时站起来做做颈部运动。

2. 做颈部运动：可以做一些简单的颈部伸展运动，如下巴缓慢地往上推，然后转向左右，再往回收。或者做肩部和颈部的旋转运动。

3. 瑜伽或拉伸：瑜伽中的很多颈部和肩部的拉伸动作也能帮助消除富贵包，比如猫牛伸展、肩颈拉伸等。

4. 按摩：定期用手指轻轻按摩富贵包区域，或者使用按摩器深入按压，有助于血液循环，缓解肌肉疲劳。

5. 控制体重：过重的体重会加重颈椎的负担，保持健康的体重对颈椎也有好处。

6. 注意休息：保证充足的睡眠，避免使用过高或过软的枕头。

如果以上方法无法改善或症状持续加重，建议到医院就诊，可能需要专业针灸、理疗或者医生的指导进行治疗。