湿气重的人最好选择以下三种茶来饮用：

1. 乌龙茶（Oolong Tea）：乌龙茶是一种半发酵茶，具有清热解毒、利尿消肿的功效。它含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以促进新陈代谢，加速湿气的排出。

2. 荷叶茶（Lily Leaf Tea）：荷叶茶是一种传统的中草药茶，具有清热解毒、利水消肿的功效。荷叶茶中的荷叶多糖和荷叶碱可以促进体内湿气的排出，缓解水肿和湿气重的症状。

3. 陈皮茶（Ginger Tea）：陈皮茶是一种传统的中草药茶，具有温中散寒、祛湿化痰的功效。陈皮茶中的陈皮素和挥发油可以促进胃肠蠕动，加速湿气的排出，缓解湿气重的症状。

除了选择合适的茶类，湿气重的人还需要注意饮食调理，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持室内通风等，以促进湿气的排出。