牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动是常见的口腔问题，这些问题通常需要综合治疗。以下是一些可能的解决和护理方法：

1. 定期口腔检查：定期到牙科诊所进行专业检查和洁牙，早期发现和治疗牙周病。

2. 良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次2分钟，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，使用含氟牙膏，必要时使用漱口水。

3. 改善生活习惯：戒烟、限酒，保持良好的饮食习惯，减少糖分摄入。

4. 专业治疗：医生可能会进行深度洁牙（刮治），甚至可能进行牙周炎手术，如牙周翻瓣术或骨成形术。对严重的牙齿松动，可能需要固定或种植牙齿。

5. 使用辅助工具：如电动牙刷、口腔冲洗器等，可以帮助改善口腔清洁度。

6. 药物治疗：医生可能会开一些辅助治疗药物，如局部消炎药或口服抗炎药。

7. 心理调适：保持积极态度，避免过度焦虑，因为压力和焦虑可能加重疾病。

请记住，每个人的情况可能不同，具体治疗方案需要根据个人的口腔状况由专业牙医制定。如果你有这些问题，及时就诊并听从医生的专业建议是最重要的。