取卵手术后，恢复卵巢健康与营养补充密切相关。以下是一些有益的食物和建议：

1. 高蛋白食品：如鱼、鸡、鸭、瘦肉、豆类、鸡蛋和奶制品，帮助修复卵巢组织。

2. 水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力和卵巢功能。

3. 全谷类：富含膳食纤维，如燕麦、糙米和全麦面包，有助于消化和维持身体健康。

4. 补充叶酸：对于想要怀孕的女性，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，可以在全麦面包、深绿色蔬菜和孕妇营养补充剂中摄取。

5. 高质量脂肪：如鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、坚果和橄榄油，它们富含Ω-3脂肪酸，对身体健康有益。

6. 饮水充足：保持水分平衡有助于卵巢功能的恢复。

7. 轻食、少油炸和辛辣：避免过多的油脂和辛辣食物，以免影响身体恢复。

8. 充足的休息和睡眠：良好的休息有助于身体修复，有利于卵巢的恢复。

请注意，每个人的身体状况和营养需求可能不同，如果术后有特定的饮食指导或限制，应遵循医生的建议。始终保持均衡饮食，并在恢复过程中定期体检以监测身体状况。