“咬肌”是人体的肌肉之一，主要负责咀嚼和开口时的运动。如果你是在询问关于锻炼咬肌的方法，可以试试以下活动：

1. 咬牙：闭口时，尽量将上下牙齿紧紧咬合，然后慢慢松开，反复进行。注意，不要用力过猛或长时间保持，以免对牙齿和颚关节造成压力。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖可以帮助锻炼咬肌和面部肌肉。

3. 咬毛巾：把毛巾折叠成合适的厚度，用牙齿咬住，然后慢慢松开，重复几次。

4. 喝水法：用吸管喝水，这样可以迫使你用到咬肌。

请记住，任何锻炼都应该适度，避免过度训练导致肌肉疼痛或不适。如果想进行特定的咬肌训练，建议咨询专业的健身教练或医生。