祛斑方法有很多种，选择哪种方法最好取决于你的肤质、色斑类型以及个人的健康和生活方式。以下是一些常见的祛斑方法：

1. 防晒：紫外线是导致色斑加重的主要原因，一年四季都要做好防晒，选择带有SPF30或更高的防晒产品，避免直接暴晒。

2. 化妆品：使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果素、烟酰胺等，可以帮助淡化斑点。选择针对特定色斑（如雀斑、晒斑）的产品也可。

3. 美容仪器：如光子嫩肤、激光、果酸换肤等专业治疗，需在专业机构进行，效果显著但费用较高。这些方法需要专业人士操作，避免自行操作导致皮肤损伤。

4. 药物治疗：如有条件，医生可能会开具口服或外用的药物，如抗生素、激素、抗雄激素药物等，但需遵医嘱，因为这些药物可能有副作用。

5. 良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，多喝水，避免熬夜和压力，这些都有利于肌肤健康，减少色斑形成。

6. 自然疗法：例如喝柠檬水、饮用绿茶等，都据说有一定的美白作用，但需要长期坚持。

无论选择哪种方法，持之以恒是非常重要的。如果色斑问题严重，建议找专业皮肤科医生咨询，他们会根据你的具体情况提供更有效的治疗方案。