老年人关节痛可能是因为关节退化、骨质疏松、风湿性关节炎等原因引起的，针对这种情况，可以采取以下几种方法来缓解：

1. 药物治疗：如果疼痛严重，可以咨询医生，服用一些非处方的抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。在医生指导下使用处方药，如慢效抗风湿药、消炎止痛药等。

2. 物理疗法：如热敷、冷敷、按摩、理疗等，有助于缓解疼痛和改善关节活动性。也可以尝试关节牵拉运动。

3. 运动与保持活动：适当的关节运动可以帮助保持关节灵活性，如太极、游泳、瑜伽等，避免久坐或长时间保持同一姿势。

4. 保持健康的体重：过重会加重关节负担，加重疼痛，因此保持适宜的体重对关节保健很重要。

5. 饮食调整：增加富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼、绿叶蔬菜等，有助于提高骨骼健康。

6. 足够的休息：保证充足的休息，避免过度疲劳，有助于关节恢复。

7. 心理护理：保持积极乐观的心态，减轻情绪压力，有助于促进身体康复。

8. 定期体检：定期进行骨密度检查，及早发现和治疗骨质疏松等问题。

如果上述方法不能有效缓解疼痛，或者关节痛持续不减，应尽快就医，寻求专业医生的诊断和治疗。