肌肉拉伤和韧带拉伤是两种不同的运动伤害。

1. 肌肉拉伤：通常是由于肌肉过度伸展或收缩，造成肌肉纤维的撕裂或损伤。常见的症状包括疼痛、肌肉痉挛、肿胀、活动受限等。肌肉拉伤可以分为一级（轻微）拉伤，如肌肉短暂疼痛；二级（中度）拉伤，如肌肉疼痛并可能有轻度肿胀；三级（严重）拉伤，如严重的肌肉痉挛和肿胀。应注意休息、冷敷、止痛和适当的康复训练。

2. 韧带拉伤：韧带是连接骨骼的弹性带，如果受到超过其承受范围的拉力，可能会导致韧带撕裂。症状可能包括疼痛、肿胀、关节不稳定或不能正常活动。韧带拉伤程度严重时可能需要手术修复。治疗包括休息、冰敷、止痛、固定和物理治疗。

无论哪种拉伤，都应该尽快停止活动，避免进一步损伤，然后根据伤情寻求医生的专业建议进行适当的治疗和康复。