单纯性甲状腺肿，又称地方性甲状腺肿，主要是由于甲状腺缺碘导致的功能性改变。日常护理主要包括以下几个方面：

1. 饮食调理：注重碘的摄入，食盐中添加碘是主要途径，可以选择含碘盐。多食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。同时，保证蔬菜和水果的均衡摄入，提供足够的维生素和矿物质。

2. 避免刺激：避免摄入过多的碘，因为摄入过多的碘也会增加甲状腺腺体的负担，可能导致甲状腺功能亢进。减少或避免食用含碘药物和保健品。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉快，避免情绪过度波动，这些都有利于甲状腺健康。

4. 定期检查：对于已经患有单纯性甲状腺肿的人，应定期到医院进行甲状腺功能和甲状腺彩超的检查，以便及时了解甲状腺的状况，根据需要调整治疗方案。

5. 咨询专业医生：在发现甲状腺肿大、疼痛、吞咽困难等症状时，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

通过以上护理，可以帮助管理和改善单纯性甲状腺肿的症状。但请注意，每个人的体质和病情可能不同，最好根据专业医生的建议进行相应的护理。