洗牙（又称洁牙）是一种常见的口腔保健服务，目的是去除牙齿表面和牙周袋内的牙菌斑和牙石，以防止牙周病的发生。一般来说，洗牙后牙齿不会立即出现明显的不适，一些人可能会感到牙齿敏感或轻微的牙龈出血，这是正常的，通常会在24-48小时内自行缓解。

为了保证牙齿的健康恢复，建议在接下来的一两天内避免吃过冷或过热的食物，减少刺激。同时，保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用软毛牙刷，避免用力过猛。如果几天后牙齿敏感仍然严重，可以咨询牙医，他们可能会提供专业的建议和治疗。

总的来说，恢复期因人而异，大多数人在几天内就能恢复正常。如果有任何不适或疑问，最好及时咨询专业的牙科医生。