手麻可能是由于长时间保持同一姿势，或者是因为神经受压、缺乏运动、血液循环不良等原因造成的。以下是一些快速恢复手部麻木的建议：

1. 轻松活动：立即改变手部姿势，轻轻伸展手指、手腕和手臂，促进血液循环。可以试着转动手腕，做“捏拳”和“伸展”动作。

2. 按摩：轻轻按摩手部和手臂，特别是麻木区域，可以帮助放松肌肉和改善血液循环。

3. 热敷或冷敷：热敷可以帮助放松肌肉，缓解疼痛；冷敷则可以减轻肿胀和炎症。选择合适的方式，每次15-20分钟。

4. 身体休息：如果你长时间保持同一姿势，请尝试坐直或站起来休息一下，避免持续的神经压力。

5. 健康生活习惯：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。适当锻炼，特别是腕部和手臂的活动，可以预防手麻。

6. 如果经常出现手麻，可能是颈椎病、糖尿病等问题引起的，此时应及时就医检查，找出病因并进行治疗。

如果以上方法不能迅速缓解，或者伴有疼痛、肿胀、持续麻木等症状，建议及时就医检查，以便获得专业的治疗建议。