喝酒后出现头晕可能是酒精引起的脱水或酒精中毒的症状。以下是一些快速缓解的建议：

1. 喝水或电解质饮料：酒精会导致脱水，补充一些水或含有电解质的运动饮料（例如Gatorade）可以帮助缓解头晕。

2. 食物：吃些易于消化的食物，如面包、香蕉、苹果等，提供能量和帮助吸收酒精。

3. 静坐休息：避免立刻站立，找个安静的地方坐下，让身体有时间逐渐适应。

4. 通风及平躺：如果条件允许，打开窗户呼吸新鲜空气，也可以躺下来，但头部稍微抬高，有助于血液回流。

5. 冰袋敷额：将冰袋敷在前额上，有助于血管收缩，缓解头部不适。

6. 热敷胃部：用热水袋敷在胃部，可以缓解酒精对胃的刺激。

7. 轻度运动：如散步，但不要剧烈运动，可以帮助酒精代谢。

8. 如果头晕情况严重或持续时间长，应考虑是否需要就医，特别是对饮酒过量或有慢性病者。

请记住，可以通过饮酒来短暂地逃避，但并不会解决问题，长期下去可能会对健康造成更大的损害。饮酒要适量，如果需要，寻求专业的帮助和指导。