如果你的牙齿有蛀洞并且感到疼痛，应该尽快看牙医。以下是应对这种情况的一些步骤：

1. 止痛: 使用非处方的止痛药，如布洛芬（ Ibuprofen）或者对乙酰氨基酚（Acetaminophen）可以暂时减轻疼痛，但并不能治疗蛀洞。

2. 冷敷: 如果疼痛比较严重，可以在疼痛区域冷敷，这有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 预约牙医: 牙齿蛀洞已经引起疼痛，说明可能牙齿神经已经暴露，需要专业治疗。尽快预约牙医进行检查和可能的填充或根管治疗。

4. 保持口腔卫生: 保持良好的口腔卫生，避免食物残渣在蛀洞处滞留，以防感染加重。

5. 改变饮食习惯: 减少糖分摄入，因为糖会刺激细菌，加速蛀牙的发展。

请记住，疼痛可能是蛀牙恶化的一个标志，及时治疗非常重要，以免症状加重。