要缩小鼻头和鼻翼，以下是一些建议的小技巧：

1. 按摩：每天早晚使用指腹轻轻按摩鼻头和鼻翼，可以促进血液循环，有助于缩小鼻头和鼻翼。

2. 饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激鼻部，导致鼻头和鼻翼肿胀。

3. 保湿：保持鼻部和鼻翼的湿润，可以选择使用保湿喷雾或滋润的乳液，有助于缩小鼻头和鼻翼。

4. 按摩面膜：使用含有收缩毛孔成分的面膜，如绿茶、黄瓜等，可以帮助缩小鼻头和鼻翼。

5. 化妆：使用遮瑕膏或粉底，在鼻头和鼻翼处轻轻涂抹，可以遮盖和修饰鼻部。

6. 手术：如果以上方法无法达到满意的效果，可以考虑手术治疗，如鼻部整形手术。

请注意，这些技巧仅供参考，具体效果因人而异。如果你有严重的鼻部问题，建议咨询专业医生或整形外科医生的意见。