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国红
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知识库 幼儿缺钙怎么补
幼儿缺钙怎么补
发布时间:2024-10-28
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幼儿缺钙是一个常见的问题,以下是一些建议来补充幼儿的钙:

  1. 饮食:增加钙的摄入是补充幼儿钙的重要途径。建议幼儿每天摄入足够的奶制品,如母乳、配方奶或酸奶。此外,一些高钙食物,如豆腐、绿叶蔬菜和坚果,也可以适量添加到幼儿的饮食中。

  2. 维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用。建议幼儿每天摄入足够的维生素D,可以通过晒太阳或摄入维生素D补充剂来实现。

  3. 户外活动:户外活动可以促进幼儿的骨骼发育和钙的吸收。建议每天至少1-2小时的户外活动时间,尤其是在阳光充足的时候。

  4. 补钙补充剂:如果幼儿的饮食无法满足钙的需求,可以考虑补钙补充剂。然而,建议在医生的指导下使用,以确保补充剂的安全性和适宜性。

  5. 定期体检:定期带幼儿进行体检,可以了解幼儿的钙水平,并得到医生的建议和指导。

总之,补充幼儿的钙需要综合考虑饮食、维生素D补充、户外活动和钙补充剂的使用。建议在医生的指导下,根据幼儿的具体情况制定个性化的补钙计划。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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儿童增高主要是补钙,而钙的来源主要是配方奶粉或者其他奶类,一般正常母乳喂养的婴儿无需另行补钙,母乳中有足够的钙供婴儿吸收。对于儿童,奶的摄入量减少,正餐饮食增加,钙就应该从正餐中摄入。平时可多吃鱼、虾、蛋及牛肉类食物。但是饮食摄入的钙有限,需配合使用钙片或鱼肝油及维生素D,促进钙的吸收。具体饮食建议如下:1、补充足够的矿物质:钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,因此含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。除补钙外,铁、锌等微量元素的补充也不可以忽略,可多食用富含微量元素的食物,如动物内脏、鱼类、坚果等;2、保证脂肪的摄入:除非儿童本身体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖指标,否则不应该严格限制脂肪性食品。应多食用含不饱和脂肪酸的食品,如鱼类、鸡蛋类等,不要吃过多含饱和脂肪酸的食品,如奶油、牛油等;3、维生素对孩子的成长发育也尤为重要,因此,日常生活中要多食用蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。
张忠
发布时间:2024-03-22