腰疼和后背疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的可能性：

1. 肌肉劳损或拉伤：长时间坐立、久站或举重等都可能导致腰部和背部肌肉过度疲劳，引发疼痛。

2. 椎间盘问题：腰椎间盘突出、腰椎间盘退变等常见病会引起腰背疼痛。

3. 脊柱问题：如腰椎病（如腰椎管狭窄、腰椎滑脱）、颈椎病等可能导致疼痛向后背扩散。

4. 骨骼疾病：骨质增生、骨折、脊柱侧弯等疾病也会引起腰背疼痛。

5. 内脏疾病：某些疾病如肾病、肾结石、盆腔炎等可能引发腰痛，并反射到背部。

6. 神经受压：如坐骨神经痛或颈椎神经根受压，可能引起腰部和后背疼。

7. 疲劳或压力：长时间工作压力大、休息不足也可能导致腰背痛。

8. 不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或睡姿，如低头看手机或电脑，也会引起腰背疼痛。

如果你的腰疼和后背疼持续存在或者疼痛剧烈，建议及时就医，以便找到疼痛的根本原因并接受正确的治疗。