抑郁症是一种非常常见的心理健康问题，可能会影响你的情绪、行为和思考方式。大部分抑郁症患者会经历长达两周至六个月以上的持续性低落情绪，尽管如此，他们中很多人却往往后知后觉，不能意识到自己可能患有抑郁症。能够发现自己或家人有抑郁症症状并及早就医，对抵抗抑郁症蔓延至关重要。如果你有明显以上的迹象，可能需要考虑尽早求医。

识别抑郁症的迹象

1. 多注意生活中细微的变化。 抑郁症可能导致情绪大幅波动，一部分人会比通常更开朗，似乎很快乐，另外一些人却会变得很消沉。如果你的情绪突然变得非常低落，并且变得警觉或经常怀疑自己，你可能患有抑郁症。抑郁症的症状通常会逐渐加重，所以留意自己有没有变得过度敏感，如听见飞机声音敏感，或者感觉到莫名其妙的悲伤。

-如果你的家人表现得睡眠多做或者睡眠少做，也很可能是抑郁症的征兆。他们可能总是感觉到疲倦，疼痛感觉比通常更强烈，又或者胃口大开。

-如果你发现自己经常说“我觉得不好”、“我觉得有点悲剧”或者“我觉得自己是个失败者”，也可能抑郁。

1. 关注情绪和思考。 抑郁症可能会造成持续的忧郁情绪。即使你可能正常完成日常事务，但对日常活动提不起劲，开始讨厌做爱，然而你对这件事没什么理由，你可能已经陷入抑郁。抑郁也会让你感觉到低落、伤心，觉得自己不值得存在，对活着没别的期盼和对世界毫无热情。

-抑郁会让你的自制力逐渐消失，普通人能轻松完成的事，你可能觉得需要花好大努力。你可能觉得有负罪感，把自己关在家里，疏远朋友，工作时不知不觉地分心。

-你的健康状况可能恶化，如果你出现失眠、极度体重减轻或增加、食欲不振、性欲减退等症状，可能是抑郁症的征兆。

1. 留意是否经常疲劳。 你可能感觉到身体疲劳把你拖垮，即使刚有休息或睡眠，也难以恢复活力。抑郁症会使你的能量水平不断下降，耗尽大半就迅速感到疲惫。你下班后希望马上回去睡觉，白天或者上班做一些事就会觉得过度疲劳，或者你发现自己应付日常琐碎的事都吃力。

-如果你发现自己对任何事都没兴趣，也对所有的人和事失去同情和同理心